能吃飽、不浪費時間就好。
你屬於效率補給型——吃飯對你來說是必要的補給，不是享受。你傾向快速解決，把時間留給更重要的事。
這種模式在忙碌時很有效率，但長期下來容易忽略營養與身體訊號——而那些代價通常要很久之後才會顯現。
把注意力放在更重要的事情上是一種取捨，這沒有錯。但飲食是少數「現在省下的時間，之後要用健康償還」的領域。最實際的建議不是叫你去追求美食，而是至少做到兩件事：吃得夠營養、以及一天有一餐不配螢幕。那一餐會比你想的更有恢復效果。
《你的飲食人格測驗》一共分成 4 種落點，效率補給型的位置可以這樣理解：能吃飽、不浪費時間就好。
更具體一點：效率補給型的關鍵是「用餐時間短、選擇快速」。一天至少一餐不配螢幕，效果比你想的明顯——這一點在效率補給型身上特別明顯，也是它跟其他類型最容易分辨的地方。
如果你覺得效率補給型只說中一半，很可能你落在效率補給型與嘗鮮探索型之間。多數人並不是純粹的單一類型，把最接近的兩型放在一起讀，通常比執著於一個標籤準確得多。
效率補給型是《你的飲食人格測驗》其中一種落點，反映的是你近期的傾向與狀態，而不是固定不變的標籤。隔一段時間再測，落到相鄰的類型是很常見的事——那通常代表你的處境變了，而不是先前測錯。
如果讀完覺得效率補給型只說中一半，不妨也看看下面其他幾型。多數人並不會完全落在單一類型裡，真正貼近你的描述往往散在兩型之間，把它們放在一起讀，比執著於效率補給型這一個標籤有用得多。
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