你值得被好好對待，請別一個人承受這一切。
從你的回答看起來，這段關係出現了許多高度危險的訊號。你可能長期感到害怕、自責、被控制，甚至覺得自己快要不認得自己了。我想先告訴你一件最重要的事：這不是你的錯。
無論對方說了什麼、做了什麼讓你覺得「是你造成的」，請記得，沒有任何人應該被恐懼、貶低或威脅對待。你能走到這裡，願意誠實面對，已經是非常勇敢的一步。
你描述的情況包含了情感操控與控制關係中相當嚴重的跡象。長期處在這樣的關係裡，會讓人感到孤立、無助，甚至開始懷疑自己的感受是否真實，這些都是操控造成的影響，而不是你的問題。請務必把自己的安全放在第一位。你不需要獨自判斷或獨自離開，有許多人和資源願意支持你，陪你一步一步來。
高度危險型是《情感操控檢測測驗》其中一種落點，反映的是你近期的傾向與狀態，而不是固定不變的標籤。隔一段時間再測，落到相鄰的類型是很常見的事——那通常代表你的處境變了，而不是先前測錯。
如果讀完覺得只說中一半，不妨也看看下面其他幾型。多數人並不會完全落在單一類型裡，真正貼近你的描述往往散在兩型之間，把它們放在一起讀，比執著於一個標籤有用得多。
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