你的感受很重要，請先把自己照顧好，再決定下一步。
從你的回答看得出來，這段關係正在讓你受傷，可能是長期被貶低、被控制，或是常常感到害怕、委屈、不被尊重。請先記得一件事：你會有這些感受，不是因為你太敏感或不夠好，而是因為這些情況本來就不該被當成正常。
在一段健康的關係裡，你應該感覺到安全與被珍惜，而不是不斷懷疑自己、看對方臉色過日子。現在最重要的，不是急著評斷對錯或是否分開，而是先把你的安全與身心狀態放在第一位。
亮紅燈型代表這段關係已經對你的身心造成明顯的消耗，需要被正視。請理解，這份測驗只是一個提醒，無法取代專業的協助。你值得被好好對待，也有權利選擇讓自己活得更安全、更有尊嚴。請不要獨自承受這一切，把感受說出來、找人陪你一起面對，是非常勇敢也非常重要的一步。
亮紅燈型是《關係健康度測驗》其中一種落點，反映的是你近期的傾向與狀態，而不是固定不變的標籤。隔一段時間再測，落到相鄰的類型是很常見的事——那通常代表你的處境變了，而不是先前測錯。
如果讀完覺得只說中一半，不妨也看看下面其他幾型。多數人並不會完全落在單一類型裡，真正貼近你的描述往往散在兩型之間，把它們放在一起讀，比執著於一個標籤有用得多。
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