高度危險型

從你的描述看起來，伴侶的行為已經出現監控、孤立、威脅，甚至讓你害怕——這些都不是愛，而是會傷害你的危險模式。

你不需要證明自己受的苦「夠不夠嚴重」才能求助。此刻你願意誠實面對，已經很勇敢；接下來，請讓自己被保護、被支持。

高度危險型的特質

• 監控行蹤、跟蹤、翻看手機，限制你與家人朋友往來
• 用威脅、辱罵、摔東西或肢體手段，讓你害怕、不敢反抗
• 把錯都推到你身上，讓你懷疑自己的記憶與判斷
• 你常感到恐懼、孤立，覺得無論怎麼做都不對

深入解析

這樣的關係已經帶有明顯的危險訊號，長期下來會嚴重傷害你的身心與自我價值。控制、威脅與暴力不是因為你做錯什麼，責任永遠在施加的那一方。離開或求助可能很不容易、也需要時間與計畫，但你確實不必獨自承受。專業的社工與輔導人員能在保密的前提下，陪你一起評估安全、想下一步。請記得：你值得被好好對待，現在的你並不孤單。

給「高度危險型」的建議

• 你的安全最重要，現在感到害怕或受困，這不是你的錯，你值得被溫柔對待。
• 請撥打台灣 113 保護專線（24 小時、免費、保密），讓專業的人陪你一起想辦法。
• 也可以找信任的家人、朋友或專業協助談談，先把重要證件與緊急聯絡方式準備好。
• 若有立即的人身危險，請直接撥 110 報警；慢慢來沒關係，先讓自己安全，再一步步找回屬於你的生活。