受到威脅的時候，心理會自動啟動一套保護程序，而每個人慣用的那一套不同。這 12 道情境測你最常用的防衛機制：否認、合理化、投射、轉移、退化還是昇華。
防衛機制是心理在面對焦慮時的自動反應，不是性格缺陷，每個人都有。差別在於慣用哪一種，以及那一種會不會讓問題一直留在原地。這個測驗把六種常見的防衛方式分開，並說明各自的代價與可以替換的做法。不作為診斷用途。
這份測驗一共 12 題，題目描述的都是日常會遇到的情境。作答時不必想「哪個答案比較好」——防衛機制測驗沒有好壞之分，選最接近你實際反應的那一個，結果才會貼近真實的你。
| 類型 | 核心傾向 |
|---|---|
| 否認型 | 先當作沒發生，撐過今天再說 |
| 合理化型 | 每件事我都能講出一個說得通的理由 |
| 投射型 | 那個情緒明明是你的，不是我的 |
| 轉移型 | 真正的對象動不了，就往旁邊發 |
| 退化型 | 壓力一來就想縮回最安全的狀態 |
| 昇華型 | 把壓下來的力氣換成做出來的東西 |
多數人不會完全落在單一類型，而是主要類型再帶一點相鄰類型的味道。把最接近的兩種放在一起讀，通常比執著於一個標籤準確得多。
一共 12 題，多數人三到五分鐘內就能測完。題目沒有標準答案，照第一直覺選通常最貼近實際狀況。
6 種：否認型、合理化型、投射型、轉移型、退化型、昇華型。每一種都有獨立的完整解析頁，包含特質、深入說明與具體建議。
這類測驗反映的是你近期的傾向與狀態，不是能力評估，也不是固定不變的標籤。多數人隔一段時間再測會落到相鄰的類型，那通常代表處境變了，而不是先前測錯。
完全免費，也不需要註冊或留下任何個人資料。測完可以直接看完整解析，也可以產生分享圖。
比較實際的用法是拿它當自我觀察的起點：看完解析後，留意接下來兩週裡有沒有真的出現描述的那些反應。用實際觀察驗證，比記住一個標籤有用得多。
防衛機制是心理在面對焦慮時的自動反應，不是性格缺陷，每個人都有。差別在於慣用哪一種，以及那一種會不會讓問題一直留在原地。這個測驗把六種常見的防衛方式分開，並說明各自的代價與可以替換的做法。不作為診斷用途。
結果類型：否認型、合理化型、投射型、轉移型、退化型、昇華型。點各類型看完整解析，或測完產生分享美圖。結果僅供自我探索與娛樂參考。