深陷低谷型

現在的你，可能覺得整個世界都失去了顏色。吃不下、睡不好、提不起勁，連好好過完一天都變得很吃力。那段感情的結束，像把你心裡的某個支柱抽走了。

請先聽我說一句：你會這麼痛，是因為你付出了很多真心。這份痛是真實的、是被允許的，而你，值得被溫柔地接住。

深陷低谷型的特質

• 情緒長時間低落，很難感受到快樂
• 生活、睡眠或食慾受到明顯影響
• 強烈的失落、自責或空虛感反覆襲來
• 覺得孤單，好像沒有人真的懂自己的痛

深入解析

走到這個低谷，真的很不容易，也真的很辛苦。你或許覺得自己快撐不住了，但你願意點開這份測驗、願意誠實面對自己的狀態，這本身就是一種很勇敢的求救與自我照顧。請記得，你現在的痛苦不是因為你軟弱，而是因為你正承受著一份很大的失落。你不需要一個人扛下這一切。難過是正常的，請給自己時間，也請在需要的時候，找信任的人或專業的人陪你一起走過這段。

給「深陷低谷型」的建議

• 請先照顧最基本的需求：好好吃飯、喝水、試著休息，這些都很重要。
• 難過是正常的，不要逼自己堅強，給自己充分的時間慢慢來。
• 把現在的感受告訴一個你信任的人，別讓自己孤單地撐著。
• 必要時，請務必找信任的人或心理專業的陪伴；台灣可撥打 1925 安心專線（24 小時免費），有人願意聽你說。