自我保護型

面對別人的情緒，你習慣先退一步、保持距離。不是你冷血，而是你很清楚情緒會消耗人，所以你築起一道牆，避免自己被別人的悲喜輕易影響。在別人哭得唏哩嘩啦時，你可能會覺得有點不知所措，或下意識想轉移話題。

這道牆保護了你，讓你在混亂裡還能站穩，但也可能讓親近的人覺得你不太好靠近。其實你不是不在乎，只是表達在乎的方式比較含蓄。如果願意偶爾把牆放低一點，讓別人看見你柔軟的那面，你的關係會多一份難得的親密。

自我保護型的特質

• 習慣與他人情緒保持距離
• 面對眼淚會感到不自在
• 很重視自己的能量與空間
• 在乎的方式偏向含蓄

深入解析

你屬於自我保護型，最大的特點是你把「不被情緒淹沒」放在很前面的位置。你或許曾經因為太投入別人的事而受過傷，或者你天生就對情緒的訊號比較不敏感，於是你發展出一套保護自己的方式——保持距離、不輕易捲入。這讓你在面對他人痛苦時顯得理性甚至有點疏離，但也讓你能守住自己的穩定。要提醒的是，同理心其實是可以練習的，它不會讓你變脆弱，反而會讓你的關係更有連結。你不需要勉強自己變成情感豐沛的人，只要在親近的人需要時，願意多停留一下、說一句關心的話，就已經跨出很重要的一步。

給「自我保護型」的建議

• 在親近的人難過時，試著多停留一會兒再離開。
• 不必勉強感同身受，一句「我在這」就很有力量。
• 偶爾讓信任的人看見你柔軟、需要支持的那面。