對在乎的人掏心掏肺，對外人保留三分。
你的同理心是有對象的。面對家人、好友這些你真正在乎的人，你可以非常細膩、願意付出，連對方一個小小的低落都放在心上；但對於不熟的人或泛泛之交，你會自然地把情感的開關調小，不會特別投入。
這其實是很聰明的自我管理，讓你把有限的心力留給最重要的人。只是有時候這條界線會讓你顯得有點現實，或讓某些人覺得「他對別人比較好」。覺察自己畫線的標準，偶爾對圈外的人也釋出一點善意，會讓你的溫暖更有彈性。
你屬於選擇性同理型，意思是你的同理心會依「關係的親疏」自動調節。對你深愛的人，你的共情能力毫不遜色，甚至比誰都深；但對不在你圈子裡的人，你會務實地保留情感，不會輕易消耗自己。這背後往往是一種保護機制，也是一種對能量的精打細算，讓你不至於被太多人的事情拖垮。這種模式本身沒有錯，但要小心別讓它變成一道太硬的牆，把某些值得認識的人擋在外面。試著偶爾對圈外的人多一點耐心和好奇，你會發現溫暖不一定要付出很多，也不會因此被掏空。
性格描述如果停在形容詞，每一種看起來都很像。把選擇性同理型的特質放回具體場合，比較容易判斷這個結果對不對。
這幾點不會同時出現在每個場合，多數人是其中兩三項特別明顯，其餘要看當下的對象與情境。真正值得留意的是：偶爾對圈外的人也釋出一點善意與耐心。
《同理心測驗》一共分成 4 種落點，選擇性同理型的位置可以這樣理解：對在乎的人掏心掏肺，對外人保留三分。
更具體一點：選擇性同理型的關鍵是「對親近的人格外用心」。偶爾對圈外的人也釋出一點善意與耐心——這一點在選擇性同理型身上特別明顯，也是它跟其他類型最容易分辨的地方。
如果你覺得選擇性同理型只說中一半，很可能你落在選擇性同理型與高同理心型之間。多數人並不是純粹的單一類型，把最接近的兩型放在一起讀，通常比執著於一個標籤準確得多。
| 落點 | 核心傾向 |
|---|---|
| 選擇性同理型（你的結果） | 對在乎的人掏心掏肺，對外人保留三分 |
| 高同理心型 | 別人的眼淚，你常常先紅了眼眶 |
| 理性同理型 | 我懂你為什麼難過，但不會被一起捲進去 |
| 自我保護型 | 我先把自己顧好，才有餘力顧別人 |
同一份測驗的落點是連續的，不是互斥的分類。整張表看完通常比只看自己那一列有用——你大概會發現高同理心型身上也有幾點說得中你，那不是測錯，而是這兩種傾向本來就相鄰。
對在乎的人掏心掏肺，對外人保留三分。你的同理心是有對象的。面對家人、好友這些你真正在乎的人，你可以非常細膩、願意付出，連對方一個小小的低落都放在心上；但對於不熟的人或泛泛之交，你會自然地把情感的開關調小，不會特別投入。這個結果描述的是你近期的傾向與狀態，不是能力評價，也不是固定不變的標籤。
選擇性同理型的關鍵在「對親近的人格外用心」，高同理心型的重心則落在「很容易接收到別人的情緒」。兩者最後做出的選擇可能很接近，差別多半出現在遇到事情當下的第一反應。
可以先從一件事開始：偶爾對圈外的人也釋出一點善意與耐心。接著再試：覺察自己「畫線」的標準是不是太快下定論。不需要一次改很多，挑一項做兩週再回頭看變化就夠了。
會。隔一段時間再測、落到相鄰的落點是很常見的事，通常代表你的處境或關注重點變了，而不是先前測錯。把測驗當成整理自己的工具會比當成判定準確。
一共 4 種：高同理心型、理性同理型、選擇性同理型、自我保護型。每一種都有獨立的解析頁，互相對照著讀比只看一頁清楚得多。
同樣屬於情緒療癒測驗的測驗，測完放在一起看，通常比只看單一結果清楚。
想再深入一點，這幾篇長文把同一個主題講得更完整：
選擇性同理型是《同理心測驗》其中一種落點，反映的是你近期的傾向與狀態，而不是固定不變的標籤。隔一段時間再測，落到相鄰的類型是很常見的事——那通常代表你的處境變了，而不是先前測錯。
如果讀完覺得選擇性同理型只說中一半，不妨也看看下面其他幾型。多數人並不會完全落在單一類型裡，真正貼近你的描述往往散在兩型之間，把它們放在一起讀，比執著於選擇性同理型這一個標籤有用得多。
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