動一動、流點汗，壞情緒就散了。
你最需要的療癒，是「動起來」。當你煩悶、壓力大時，最能幫你釋放的，是運動、流汗、讓身體活動起來——跑步、健身、跳舞、或任何能讓你專注在身體上的活動。動一動之後，那些糾結的情緒往往就跟著汗水散掉了。
如果最近覺得心情鬱悶、腦袋打結，與其一直想，不如先動起來。運動不只讓身體舒暢，也能讓大腦分泌讓人愉悅的物質，是很有效又健康的紓壓方式。把運動當成你的情緒急救包，低潮時動一動，你會發現整個人都輕盈起來。
你的療癒方式是運動。困在腦子裡的情緒會讓你更悶，而透過身體的活動和流汗，能把壓力和壞情緒代謝掉。低潮時與其一直想，不如先動起來，運動是你最有效的情緒急救包。
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