我很想安心，可是心總是停不下來地確認。
你的內在像一片容易起浪的海，外面一點風吹草動，心裡就掀起一陣波瀾。對方回訊息慢一點、語氣淡一點，你很快就會開始想「是不是我做錯了什麼」。你不是想太多，而是你的安全感比較依賴外在的回應，需要不斷被確認「我們之間沒事」，心才能暫時放下來。
這份敏感讓你很在乎關係、也很努力維繫，但它也常讓你很累。因為安心是別人給的，所以一旦對方沒接住，你就容易陷入患得患失。其實這背後，往往是一個很怕被丟下、很渴望被穩穩抱住的自己。你的成長，是慢慢把確認的開關，從別人手裡，一點一點收回到自己身上。
你的安全感型態是「向外尋求」。你的安心開關，目前比較多握在別人手裡，所以對方的態度一變，你的內在就跟著起伏。這讓你在關係裡格外用心，卻也格外辛苦。重點不是逼自己「別在意」，而是練習在浪起來的時候，先陪自己穩一下，再決定要不要去確認。
患得患失型是《安全感測驗》其中一種落點，反映的是你近期的傾向與狀態，而不是固定不變的標籤。隔一段時間再測，落到相鄰的類型是很常見的事——那通常代表你的處境變了，而不是先前測錯。
如果讀完覺得只說中一半，不妨也看看下面其他幾型。多數人並不會完全落在單一類型裡，真正貼近你的描述往往散在兩型之間，把它們放在一起讀，比執著於一個標籤有用得多。
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