多慮貓頭鷹

壓力一大，你的大腦就進入高速運轉——反覆推演各種可能、擔心最壞的結果、把一件事想過一百遍。你很細心、很有預備，總能提前想到別人沒注意的風險，但這份縝密，也常常讓你把自己困在無止盡的思緒裡。

你的思考力是優勢，但過度的擔憂只會放大焦慮。試著把腦中的念頭寫下來、分清楚哪些是你能控制的、哪些是想像出來的，讓思緒落地。有時候，行動一小步，比在腦中想一百步更能讓你安心。

多慮貓頭鷹的特質

• 壓力下傾向過度思考
• 細心、會預想風險
• 容易擔憂
• 想得多、想得深

深入解析

你的壓力動物是多慮貓頭鷹，因為你面對壓力時會用大量的思考來應對。這份縝密讓你很有預備、少有意外，但也容易讓你陷入想太多的漩渦。學著分辨「有用的思考」和「空轉的擔憂」，把注意力拉回能實際行動的地方，你的清醒才會真正幫到你。

給「多慮貓頭鷹」的建議

• 把念頭寫下來，讓思緒落地。
• 分清楚哪些是能控制的、哪些是想像的。
• 與其想一百步，不如先行動一小步。