照顧身心，從覺察開始。了解你的壓力、情緒與內在狀態。
12 題測出你的壓力指數，了解身心狀態並獲得紓壓建議。
看見你的情緒優勢風格與可加強方向。
測你的內耗程度，學會放過自己。
測你的情緒敏感程度，從鋼鐵心到玻璃心，高敏感不是壞事。
幽默測你的厭世程度，附暖心出口。
測你的思慮程度，學會放過自己。
測你的自尊型態，學會肯定自己。
測你面對挫折是樂觀還是悲觀。
測你當下的幸福感與提升方向。
測你有多佛系、多放得下。
測你的內在安全感型態，學會給自己安定。
測你的討好程度，學會建立界線、善待自己。
認識並療癒你心中的內在小孩：自由、乖巧、受傷還是夢想小孩。
測你的孤獨指數與型態，學會與孤獨相處。
Grit 恆毅力：測你的熱情與毅力。
測你的冒牌者症候群程度，學會肯定自己。
你的社交電量與互動方式是哪一型？
測你的同理心型態。
你的完美主義屬於哪一型？在追求卓越與善待自己間找平衡。
Dweck 心態理論：測你是成長型還是固定型思維。
生理時鐘動物：熊獅狼海豚，找出你的最佳作息。
檢視你的身心倦怠程度。
了解你的易感程度，學會建立界線。
看見你從分手中復原的程度。
12 題看你和他人的界線是太軟、太硬還是剛剛好，學會保護自己也靠近人。
14 題測你面對逆境的復原力，看你跌倒後多快能重新站起來。
12 題測你的 FOMO 指數，看你是焦慮跟風還是樂得錯過。
13 題看你表達自己的方式，學會不委屈也不傷人地好好發聲。
11 題溫柔照見你照顧自己的方式，學會把自己也放進在乎的名單。
12 題誠實測你有多離不開手機，找回對生活的主導權。
你生氣時是火山爆發、冷戰結凍還是隱忍內傷？14 題看懂你的怒氣模式。
你的善良是哪一種？14 題測出你是老好人、溫暖界線型還是看人善良型，學會保護自己。
10 題測出你的壓力反應型：縮殼烏龜、衝鋒老虎、冷靜貓咪還是多慮貓頭鷹？看懂自己的壓力模式與紓壓之道。
難過生氣時你是直接說還是悶在心裡？10 題測出你的情緒表達類型，更懂自己怎麼處理內心感受。
累的時候你需要獨處、陪伴、大自然還是運動？10 題找出最適合你的療癒方式，低潮時把自己充飽電。